Uma Mãozinha na hora do lanche...

É muito importante o consumo de legumes, verduras e frutas e devemos evitar açúcar, gorduras saturadas e excesso de sal presentes nos alimentos industrializados. De certo há praticidade nos alimentos industrializados, mas devemos evita-los para ter uma vida saudável no futuro. Então, seguem sugestões e dicas de lanches saudáveis para os pequeninos:

Sugestão de Cardápio Mensal para lanche escolar

Suco de manga 4 bolachas cream cracker Salada de frutas	1 caixinha de achocolatado 1 bisnaguinha com peito de peru 1 ameixa vermelha	Limonada 1 sanduíche (2 fatias de pão de forma com 1 fatia de presunto, 1 de queijo branco e alface picado) Melancia picada	Suco de laranja 3 bolachas sem recheio 1 queijo processado ½ maçã	Suco de caju 3 biscoitos maisena 1 cacho pequeno de uva
1 caixinha de suco de soja maçã 1 bisnaguinha com requeijão 1 maçã	1 caixinha de água de coco 1 sanduíche (2 fatias de pão de forma com queijo branco e tomate picado) 1 pêra	1 garrafinha de leite fermentado 1 minibolo 1 goiaba	Suco de caju 4 bolachas cream cracker com gergelim Mamão picado	Suco de abacaxi 1 sanduíche (2 fatias de pão de forma, 1 fatia de peito de peru, requeijão e alface picado) Fatias de manga.
Suco de manga 1 Pão doce 1 pêra	1 caixinha de suco de soja 1 fatia de bolo de chocolate 1 maçã	Suco de uva 1 pão de queijo médio 1 queijo processado 1 kiwi	Suco de pêssego 1 bisnaguinha com queijo branco 1 banana	1 caixinha de achocolatado 4 biscoitos aveia e mel Melancia picada
Suco de laranja com mamão Biscoito polvilho 1 cacho pequeno de uva	1 iogurte (beber) sabor morango 3 torradas com geleia 1 pêssego	Suco de soja sabor uva 1 bisnaguinha com presunto 1 mexerica	1 caixinha de água de coco 1 fatia de bolo de laranja 1 pêra	Suco de maracujá 4 bolachas maisena Mamão picado